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Wenn wir uns unwohl fühlen und es auch nicht verstehen, befinden wir uns in einem Zustand der Unwissenheit oder der Täuschung. Wir sehen uns selbst nicht als krank an, also halten wir es nicht für nötig, zum Arzt zu gehen oder irgendwelche Medikamente einzunehmen. Wir versäumen es, unseren eigenen Bedarf an Behandlung und Unterstützung zu erkennen.
Genau dasselbe gilt für eine Person, die mit Krankheiten des Geistes zu kämpfen hat – Missmut, Unsicherheit, Ärger und Ego als Folge von unbefriedigten Wünschen. Wir erkennen selten die Anzeichen und Symptome, und auch wenn wir es tun, verstehen wir nicht genau, wie wir uns transformieren können, um mit größerer Harmonie sowie individueller Kraft umzugehen. Um zu verstehen, was uns einschränkt, müssen wir entdecken, wie wir diese psychologischen Herausforderungen sehen, isolieren und zielgerichtet beantworten können.
In Sri Lanka sprechen die Menschen oft über Frieden. Seit mehr als 21 Jahren kämpft unsere Nation tatsächlich um Frieden in einem Verfahren, das durch Politik, Religion, Betriebswirtschaft und auch ethnische Kultur kompliziert ist.
Oft habe ich das Gefühl, dass dieser Friede nur ein Wunsch ist. Wie genau können wir die bedeutenden Barrieren überwinden, um in Harmonie darunter zu leben?
Während einer meiner spirituellen Reisen im Nordosten Sri Lankas machte ich zufällig Halt in einem kleinen Dorf auf dem Land. Während ich ein einfaches Gericht aß, traf ich eine wirklich unzulängliche, unschuldig aussehende Frau. Sie hatte mit 16 Jahren zu tun und hatte eigentlich ihr ganzes Leben in diesem vom Krieg zerrissenen Gebiet voller Elend und auch Verzweiflung verbracht.
In unserem Gespräch wurde deutlich, dass sie kein Prinzip für ein Leben ohne Gewalt hatte. Ich war beeindruckt von ihrem Leiden.
Am meisten verblüffte mich, dass sie über die Auswirkungen ihres anhaltenden psychischen Leidens völlig uninformiert war. Sie hatte nicht einmal ein unklares Verständnis dafür, dass ihr Leiden solch überwältigende Hindernisse für Ruhe und Beständigkeit in ihrem eigenen Geist erzeugte. Sie verstand absolut nichts außer dem, was ihr Leben ihr offenbart hatte, und war auch so vollständig in ihr Leiden vertieft, dass sie den Tribut, den es gefordert hatte, nicht sehen konnte.
Ein paar Tage später blieb ich in der geschäftigen Stadt Colombo. Ich sah viele Menschen, die ihren Geschäften nachgingen, und sah auch dasselbe unschuldige, seltsam friedliche Aussehen, das ich anfangs bei dem jungen Mädchen entdeckt hatte. Ich musste mich fragen, welche Art von Leiden sie unter ihren eigenen lächelnden Masken erlebten.
Wir helfen den Menschen die ganze Zeit, und das ist ausgezeichnet und auch nett von uns. Der rücksichtslose Wunsch nach mehr von allem ist ein treibender Aspekt, der Sorgen und auch Unzufriedenheit hinterlässt.
Wir verstehen das. Wir fühlen es in unseren Herzen.
Wenn Sie beginnen, sich in Achtsamkeit zu üben, werden Sie nach und nach Ihren Geist von den ständigen rasenden Ideen befreien können. Sie müssen diese Stille erlangen, um Ihre begrenzenden Gedanken sowie Ihre selbst konstruierten Herausforderungen an die Ruhe und auch an die Beständigkeit klar zu sehen und zu verstehen. Mit etwas Übung werden Sie sicherlich in der Lage sein, diesen stillen sowie klaren Geisteszustand zu erreichen und Ihre psychischen Störungen vollständig zu überwinden.
Hier ist eine einfache Übung, die Ihnen sicherlich einen Vorgeschmack auf die Achtsamkeitsmeditation geben wird, die gemeinhin als Vipassana-Meditation bezeichnet wird. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort – Ihr Schlafzimmer, Ihre Veranda, Ihren Garten oder vielleicht Ihr Büro. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und halten Sie den Rücken aufrecht, damit Sie schnell durchatmen können. Schließen Sie Ihre Augen, wenn Sie möchten, oder lassen Sie sie einfach einen weichen, unkonzentrierten Blick entwickeln.
Atmen Sie nun einige Minuten lang tief und vollständig ein und konzentrieren Sie sich dabei auf den Fluss Ihres Atems. Während Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren, werden Sie beobachten, dass Ihr Geist am Ende viel aufgelöster ist. Bleiben Sie einige Minuten in diesem Zustand und beenden Sie Ihre Meditation mit einigen tiefen Atemzügen.
Indem Sie diese einfache Übung durchführen, trainieren Sie sicherlich Ihren Geist, ruhig zu werden. Kontinuierliche Sitzungen der psychologischen Ruhe werden Ihnen tiefere Klarheit und auch ein höheres Verständnis für die Quelle Ihres psychischen Leidens bringen.
Sehen Sie es. Erkennen Sie es. Konzentrieren Sie sich darauf, es loszulassen.
Gelassenheit in Ihrem Land zu entdecken, beginnt damit, Gelassenheit in sich selbst zu finden. Lassen Sie uns als Menschen für Ihren ersten Surfurlaub in Sri Lanka der Gelassenheit dienen und gemeinsam eine bessere Harmonie schaffen. Wir alle könnten von einer Vorliebe für Achtsamkeit profitieren.
In Sri Lanka sprechen die Menschen oft über Frieden. Sie hatte nicht einmal eine Ahnung davon, dass ihr Leiden solch überwältigende Hindernisse für den Frieden und auch für die Stetigkeit in ihrem eigenen Geist entwickelte. Sie müssen sich diese Stille aneignen, um Ihre begrenzenden Vorstellungen und selbst konstruierten Hindernisse für Frieden sowie Beständigkeit klar zu sehen und auch zu verstehen. Frieden in Ihrem Land zu entdecken, beginnt damit, Ruhe in sich selbst zu finden. Lassen Sie uns an der Ruhe als Individuen arbeiten und eine höhere Konsistenz miteinander entwickeln.